Befreie dich vom digitalen Stress
In nur 7 Tagen zu mehr Klarheit, Fokus und echten Momenten – mit unserem bewährten Digital Detox Programm.
Bildschirmzeit
Zufriedenheit
Warum fällt es uns so schwer, offline zu gehen?
Die ständige Verbindung mit der digitalen Welt hat unseren Alltag grundlegend verändert – nicht immer zum Besseren.
Zu viel Bildschirmzeit
Ständiges Scrollen, endlose Feeds und Push-Benachrichtigungen rauben uns wertvolle Zeit und Energie – oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.
Fokus & Konzentration
Die ständigen Unterbrechungen machen es unmöglich, sich wirklich zu konzentrieren. Tiefgehende Arbeit wird zur Seltenheit.
Digitaler Stress
Das Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen und nichts verpassen zu dürfen (FOMO), erzeugt unterschwelligen Stress.
Die gute Nachricht: Es gibt einen Ausweg!
Mit unserem 7-Tage-Detox lernst du, deine digitalen Gewohnheiten zu verbessern und wieder Herr über deine Zeit zu werden.
In 7 Tagen zu mehr Klarheit & Fokus
Ein strukturiertes Programm, das dich Schritt für Schritt zu einem bewussteren Umgang mit digitalen Medien führt.
Bestandsaufnahme
Erkenne dein aktuelles Nutzungsverhalten und identifiziere die größten digitalen Zeitfresser in deinem Alltag.
- Smartphone-Nutzung tracken
- Ablenkende Apps identifizieren
- Erste Screen-Time Limits setzen
Achtsamkeit & Offline-Zeit
Entdecke die Qualität echter Offline-Momente und erlebe, wie sich dein Stresslevel spürbar reduziert.
- 30 Minuten Natur ohne Handy
- Bewusste Offline-Pausen einlegen
- Achtsamkeitsübungen praktizieren
Nachhaltige Routinen
Etabliere dauerhafte Gewohnheiten für einen gesunden digitalen Lebensstil.
- Erfolge reflektieren
- Neue Routinen festigen
- Langfristige Strategien entwickeln
Alles, was du über das Digital Detox wissen musst
Wie viel Zeit muss ich täglich investieren?
Du brauchst etwa 15-20 Minuten pro Tag für die Übungen. Die gewonnene Zeit durch weniger Smartphone-Nutzung ist dabei noch nicht eingerechnet! Die Übungen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.
Für wen ist das Programm geeignet?
Das Programm ist für alle gedacht, die sich weniger abhängig von ihrem Smartphone fühlen möchten. Egal ob Berufstätige, Studierende oder Eltern – die Methoden sind für jeden anpassbar.
Wie bekomme ich Zugang nach dem Kauf?
Direkt nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit deinen persönlichen Zugangsdaten. Damit kannst du sofort auf alle Inhalte zugreifen und mit dem Programm starten.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Kein Problem! Das Programm ist flexibel gestaltet. Du kannst die Übungen in deinem eigenen Tempo machen und auch Tage pausieren, wenn es nötig ist. Alle Inhalte bleiben dir dauerhaft zugänglich.
Noch Fragen?
Schreib uns einfach eine E-Mail an support@einfach-abschalten.de
Was andere über Digital Detox sagen
"Das beste, was ich für meine mentale Gesundheit getan habe! Endlich fühle ich mich nicht mehr wie ein Sklave meines Smartphones."
"Nach nur einer Woche habe ich gemerkt, wie viel entspannter ich geworden bin."
"Die praktischen Tipps haben mir geholfen, meine Bildschirmzeit zu halbieren."
Zufriedene Teilnehmer
Durchschnittliche Bewertung
Weniger Bildschirmzeit
Empfehlungsrate
Für nur 39€ statt 49€
Bekommst du unser bewährtes Detox-Programm inkl. Workbook & persönlicher Begleitung.
Schritt-für-Schritt Anleitung
Tägliche Aufgaben & Reflexionen für deinen Erfolg im Digital Detox
Digital Detox Workbook
Praktische Übungen & Tracking-Tools für deinen Fortschritt
Tägliche Motivation
Bleib motiviert mit inspirierenden Impulsen & Praxisübungen
Sofortiger Zugang
Starte direkt nach dem Kauf mit deinem Digital Detox
Einmaliger Preis inkl. MwSt.